サツマイモ　　　太め１本
紅玉リンゴ　　　１～２個
レーズン　蜂蜜　ワイン　シナモン

1　サツマイモ　りんごは皮のまま、きれいに洗って、輪切りにして、塩水で灰汁を抜く。

2　サツマイモ　リンゴ　レーズン　ワイン　シナモンを鍋に入れ火にかけ煮詰まるまで弱火で煮る。

3　蜂蜜をかけていただきます。

サツマイモの効果　成分

　抗酸化作用。
　血圧を正常に保つ
　便秘の解消

　カロリーが高い。
　ビタミンＢ1　Ｂ2　Ｅ　Ｃ　カリウム